การนอนมีปัญหาใช่ไหม? เจอเทคโนโลยีตัวช่วยหน่อยเป็นไง
การนอนมีปัญหาใช่ไหม? เจอเทคโนโลยีตัวช่วยหน่อยเป็นไง
เชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้ดีว่า “การนอน” เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย เนื่องจากร่างกายก็ต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอและสมดุลในทุก ๆ วัน แต่ถึงจะรู้อย่างนี้ ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนเท่าที่ควร โดยเฉพาะในคนที่อายุยังไม่มาก ซึ่งอาจไม่รู้สึกว่าการอดนอนไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพราะร่างกายไม่มีปฏิกิริยาอะไรกับการที่นอนไม่พอหรือไม่ได้นอน บางคนคิดว่าเป็นการชาเลนจ์ตัวเองด้วยซ้ำ เนื่องจากร่างกายยังรับไหว แต่นั่นไม่ใช่ความคิดที่ดี เหมือนการฆ่าตัวตายอย่างช้า ๆ มากกว่า
ในขณะที่มีคนอีกกลุ่มที่ให้ความสำคัญกับการนอน แต่ปัญหาคือ นอนไม่หลับ ซึ่งเป็นเรื่องน่าหนักหน่วงสำหรับใครหลายคน ทั้งน่ารำคาญทั้งทรมาน โดยอาการผิดปกติเหล่านี้เกิดขึ้น 30-50 เปอร์เซ็นต์ของประชากรของโลก โดยสมองและร่างกายของคนเราจะใช้ช่วงเวลาในขณะที่หลับอยู่เพื่อซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ให้ดีขึ้น แต่อาการนอนไม่หลับจะส่งผลให้ประสิทธิภาพการใช้ชีวิตประจำวันของคุณลดลงและปัญหาอื่น ๆ นำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง การนอนหลับไม่เพียงพอจึงส่งผลเสียต่อร่างกายของเรามากกว่าที่คิด
ในเมื่อการนอนหลับเป็นปัจจัยหลักของสุขภาพที่ดี เป็นปัจจัยชี้วัดสุขภาพ คุณภาพการนอนหลับในแต่ละคืนก็เป็นสิ่งสำคัญด้วย ไม่เพียงแต่ส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานที่พร้อมจะทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ระหว่างวันของด้วย แต่การแก้ปัญหาด้วยการพึ่งพวกยานอนหลับ ยาก็มักทำให้เกิดผลข้างเคียงตามมา ทำให้อาจถึงเวลาแล้วที่เราต้องลงทุนอะไรบางอย่างเพื่อแก้ปัญหาเกี่ยวกับการนอน โชคดีที่ยุคสมัยนี้มีสิ่งที่เรียกว่า “เทคโนโลยี” บางอย่างถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อช่วยแก้ปัญหาการนอน และปรับปรุงสุขภาพของผู้ที่มีปัญหา
